アイマスクは充実した睡眠をとるための安眠グッズ

●光を遮る
夜、私たちが眠くなるのは、眠りを誘うホルモンであるメラトニンが分泌されるからです。そのメラトニンは、暗い環境でより多く分泌されます。
しかし、環境の変化に伴い、夜間でも明るい環境にあることでメラトニンの分泌が阻害され、ぐっすり眠ることができなくなっています。アイマスクで光を遮ることにより、メラトニンの分泌を高め、眠りを促します。

●睡眠習慣を変えます
アイマスクのつけ始めは多少の違和感のある人もいらっしゃいますが、慣れることにより熟睡できるようになります。
アイマスクを使うことによって、睡眠状態に入ることを体に覚えさせることにより、体が睡眠モードに入り易くなります。アイマスクをつけることは寝るときの儀式となり、副交感神経の働きを高め、よりスムーズに眠りに入ることができ、安心した気持ちで眠りに向き合えるようになります。

●目の疲れを癒します
私たちは情報の８０％を目から得ています。また、パソコンや携帯を使うことにより、目を酷使しています。目の周辺は自律神経のスイッチがあり、アイマスクで目を温めることにより、そのスイッチを切り替えてリラックスモードにし、目の周辺の筋肉の緊張を緩め、血流を改善し、新陳代謝を高め、目の疲れを癒してくれます。

●美容効果も期待できる
アイマスクを使うことにより、十分な睡眠を得ることができ、疲労を解消し、お肌の潤いが甦ります。また、目の周辺の血流を促進することにより、目の周辺の新陳代謝を高め、小じわ、クマ、くすみをとります。

●短時間の睡眠のお助けグッズ
忙しくて睡眠時間が十分にとれないとき、またシフトワークで不規則な睡眠を余儀なくされる人は、アイマスクをつけることにより、睡眠の質を高めることができます。アイマスクは、忙しいときのお助けグッズです。