睡眠

(睡眠の役割)私たちは１日の約１/３～１/４を睡眠に費やし、睡眠は体の疲れを取るために必要です。さらに重要になるのは脳を休めることです。その他１日の活動で蓄積されたストレスを消去...

（自律神経のバランスを整える）ストレス社会の中で生活する私たちは、浅い胸式呼吸が習慣化しています。更に知らず知らずのうちに緊張する不随意の緊張が蓄積し、交感神経が過剰な生活になっ...